Oh Du fröhliche – oh Du selige…..  für Viele eine Zeit der Freude und Liebe.

Doch für manche Menschen sind die Feiertage voller Emotionen und Schwierigkeiten. Einige sind sicher, dass der nächste Konflikt gleich um die Ecke wartet. Egal, ob es darum geht, die Essenszeit mit einer dysfunktionalen Familie auszuhalten oder mit Gefühlen des Verlustes und der Einsamkeit konfrontiert zu sein, die Feiertage können stressig sein. Sie können Ihren Körper, Ihre Emotionen und Ihre Routinen empfindlich stören.

Emotionales Gepäck vergangener Feiertage oder ungelöster Probleme zwischen Familienmitgliedern kann jede Ferienzeit in eine Katastrophe verwandeln. Wenden Sie die Techniken der Emotionalen Freiheit – EFT – an, um diese Belastungen  loszulassen. Ohne dieses emotionale Gepäck können Sie die Weihnachtszeit mit viel mehr Freude und Harmonie feiern.

Neben der Beseitigung von emotionalem Gepäck finden Sie hier 5 zusätzliche Tipps, um die Weihnachtszeit stressfreier zu gestalten:

1. Treffen Sie die Entscheidung, flexibel in Bezug auf Ihre Erwartungen zu sein. Alle anderen haben auch Erwartungen und manchmal passen diese nicht zu den Ihren. Planen Sie Spontanität. Wenn Sie sich bewusst  darauf einlassen, dass die Pläne der anderen ein Teil dessen sind, was Ihnen Freude bereitet, werden Sie mehr Spaß haben. Ihre Einstellung ist so der Schlüssel zum Glück!
   
   
2. Achten Sie darauf, was Ihr Körper braucht. Dazu gehört natürlich auch gesunde Ernährung, viel Wasser, Ruhe und Bewegung. Werfen Sie Ihre Routine also nicht ganz aus dem Fenster wegen der Feiertage. Finden Sie eine Möglichkeit, um in Bewegung zu bleiben, damit Sie sich wohlfühlen, zum Beispiel die Treppe mehrmals rauf und runter. Es wäre klug, weiterhin auf die Ernährung zu achten, heißt, bewusst zu wählen, zu genießen und dann wieder Pausen einzulegen. Kein Runterschlingen von Mahlzeiten, sondern immer gut kauen für einen optimalen Verdauungsprozess. So verringern Sie die Belastung für den Körper.
   
   3. Treffen Sie die Entscheidung, mit Ihren Emotionen sorgfältig umzugehen. Möglicherweise benötigen Sie die emotionale Unterstützung eines Ehepartners, ein Mittagessen mit einem Freund oder einfach nur etwas Zeit, um alleine zu sein. Wählen Sie mit Bedacht, wie beschäftigt Sie sein möchten mit Urlaubspflichten und Einkäufen. Zum Beispiel, melden Sie sich nicht freiwillig dafür an, das Abendessen für die gesamte Großfamilie zu kochen, wenn es Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt oder wenn es sich anfühlt, als würde es viel zu viel Stress für Sie verursachen.

4. Kommunizieren Sie mit Liebe. Wenn Sie sich wegen familiärer Interaktionen gestresst fühlen, können Sie für ein paar Minuten nach draußen gehen, um frische Luft zu schnappen. Dies ist eine bessere Lösung als ein weiteres Stück Torte. Seien Sie so freundlich wie möglich zu allen, vor allem zu Ihnen selbst. Herzliche Umarmungen tragen zur Freude bei. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht überreagieren. Keiner von uns kommuniziert perfekt. Versuchen Sie zu verstehen, was andere wirklich meinen, Manche Menschen haben ihr Verhalten wirklich nicht im Griff, aber das sollte keinen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen.
   
   
5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden. Wenn das Fehlen einer Familie Ihr Problem ist, schließen Sie sich einer Singles-Gruppe an. Das Internet bietet dazu endlose Möglichkeiten. Konzentrieren Sie sich darauf, neue Freunde und “Familie” zu schaffen, anstatt Ihren Mangel daran zu betrauern. Sie haben nicht immer die Kontrolle darüber, was mit Ihrer Familie passiert, aber Sie können proaktiv reagieren und so den Schmerz reduzieren. Machen Sie sich es zum Ziel, andere Menschen zu den Feiertagen zu verwöhnen, ihnen Freude zu bereiten. Diese Freude wird auch Ihr Herz erwärmen!

Ich wünsche Ihnen liebevolle und harmonische Festtage und Gesundheit für 2022! 

Margit Wright
www.schlank2go.at
Ihre Wohlfühl-Dynamik